Existem muitas maneiras de praticar esportes e atividades físicas. Descubra a sua e pratique! 

De 23 a 30 de setembro, 37 unidades do Sesc na capital, interior e litoral do estado realizam atividades físicas e esportivas diárias abertas ao público Com a mensagem ‘Esporte para Todos’, ação acontece simultaneamente em 12 países da América Latina e busca sensibilizar a população para a prática de esportes e atividades físicas.

Entre 23 e 30 de setembro, as unidades do Sesc em todo o estado de São Paulo participam da 5ª edição da Semana MOVE com centenas de atividades gratuitas e abertas a públicos de todas as idades, buscando ampliar o acesso e a difusão da cultura esportiva. A programação inclui vivências, oficinas, bate-papos, passeios ciclísticos, aulas abertas, apresentações esportivas entre outros, garantindo uma diversidade de práticas que permite às pessoas encontrar a modalidade ideal para incorporar em suas rotinas. No estado de São Paulo, a Semana MOVE permite que a programação do Sesc ultrapasse os muros das unidades e consiste em oportunidade para que os participantes se apropriem dos espaços públicos de suas cidades em práticas coletivas, saudáveis e prazerosas, descobrindo de que forma o esporte pode estar presente em seu cotidiano. O lançamento da Semana MOVE 2017 acontece dia 23, sábado, durante a Virada Esportiva (ação na qual o Sesc SP é parceiro da Prefeitura Municipal de São Paulo), com a tradicional Pedalada Noturna MOVE. Organizado pelo Sesc Pinheiros, o passeio ciclístico de 26 km parte às 21h do Parque das Bicicletas e percorre diversos pontos turísticos da cidade, como a Praça Charles Miller, o Estádio do Pacaembu, a Praça dos Ciclistas e a Avenida Paulista.

A Semana MOVE é considerada o maior legado da Campanha MOVE Brasil (2012-2016), idealizada pelo Sesc São Paulo e apoiada por dezenas de Movedores – instituições, empresas, grupos e pessoas que se identificam com o objetivo de aumentar o número de brasileiros praticantes de atividades físicas, expandir e facilitar a oferta de esporte em todo o país. Em 2015, com apoio da instituição europeia ISCA – Internacional Sports and Culture Association –, a Semana MOVE se expandiu para a América Latina (Semana MUÉVELA) e hoje envolve outros 11 países em nosso continente: Argentina, Chile, Colômbia, Cuba, Honduras, México, Nicarágua, Peru, República Dominicana, Uruguai e Venezuela. No total, mais de 4,6 milhões de pessoas participaram de cerca de 5.400 eventos realizados durante a Semana MOVE 2016 nesses países.

 

 

Confira a programação no Sesc Vila Mariana:

Natação com Alberto Klar – Aula aberta com o técnico

Nesta atividade os participantes poderão vivenciar os exercícios e treinos que o técnico e professor Alberto Klar desenvolveu ao longo de sua carreira. Alberto é formado pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, professor universitário desde 1990, ex-técnico de natação do C.R. Flamengo. Necessário ter credencial plena do Sesc e exame dermatológico atualizados. Piscina. 12 anos. Grátis

23/09. Sábado, das 9h30 às 11h

 

Dança de Salão – Aula aberta com a Equipe Dois pra Cá

Nesta atividade os participantes vivenciarão diversos ritmos latinos da dança de salão, como a salsa, a bachata, o zuke e o chá-chá-chá, com orientação dos professores da equipe do “Dois prá Cá”. A dança de salão teve sua origem quando permitiram a participação de mulheres nas danças realizadas em festas e comemorações da nobreza europeia em seus grandes salões, possibilitando o surgimento das danças de par. Desde então, a modalidade tem sido influenciada por diversas culturas, agregando diferentes ritmos e corporeidades na fruição do movimento e da música. A Equipe Dois Prá Cá é formada por profissionais da dança de salão que atuam nos estados de São Paulo e do Rio de Janeiro. Sua formação é baseada na metodologia de dança de Jaime Arôcha, a qual consiste em cinco pontos principais: contato, musicalidade, direção de arte, equilíbrio e postura. Praça de Eventos. 12 anos. Grátis

26 a 29/09. Terça a sexta, das 18h45 às 20h15

 

Danças Circulares – Aula aberta com Vaneri de Oliveira

Nesta atividade os participantes poderão experimentar as Danças Circulares conduzidas pela professora Vaneri de Oliveira, que serão embaladas por músicas tradicionais e contemporâneas, contemplando a pluralidade do corpo coletivo, que é a formação da roda neste tipo de dança. Democrática, flexível e para todas as idades, assim podemos definir as Danças Circulares. Por meio da experimentação de diferentes ritmos, elas possibilitam o movimento, estimulam a percepção sobre o corpo e ampliam o repertório motor, na busca e construção de novas habilidades. Formando uma roda, os praticantes seguem uma coreografia e, conectados entre si, reúnem energias em busca da harmonia e da consciência do todo. Com Vaneri de Oliveira, formada em Psicologia, com especialização em Cinesiologia Psicológica e Dança e Consciência Corporal, também atua como professora da pós-graduação em Dança e Consciência Corporal das Universidades FMU, Estácio de Sá e USCS (Universidade Municipal de São Caetano do Sul). Praça de Eventos. 12 anos. Grátis

26/09. Terça, das 11h às 12h30

27/09. Quarta, das 11h às 12h30

29/09. Sexta, das 17h às 18h30

 

Ritmos

Por meio de diferentes ritmos, os participantes desta atividade poderão experimentar estilos e intensidades variadas da dança, vivenciando uma prática que contempla a socialização, a diversão e o movimentar-se de maneira dinâmica. Além da experiência prazerosa do bailar e da socialização naturalmente vivenciada neste tipo de prática, os participantes poderão se beneficiar de estímulos à propriocepção por meio do movimento, além de poderem ampliar o repertório motor na busca e construção de novas habilidades. Praça de Eventos. 12 anos. Grátis

26/09. Terça, às 9h45 às 10h45 | 15h45 às 16h45

27/09. Quarta, às 9h45 às 10h45 | 15h45 às 16h45

28/09. Quinta, às 9h às 10h | 13h às 14h

29/09. Sexta, das 13h às 14h

 

Yoga ao Som do Didgeridoo – Aula aberta com os músicos Lipe Araujo e Rafael Gomes (Radha Mohan)

 A prática de yoga é antes de tudo uma prática de atenção. Nessa atividade, serão vivenciadas posturas, técnicas de respiração, concentração e meditação, utilizando a vibração do som produzido pelo didgeridoo – instrumento de sopro dos aborígenes australianos – como âncora para despertar a consciência para o momento presente. Durante a aula, flautas nativas americanas, tocadas por Lipe Araujo, darão o tom meditativo e altamente propício ao relaxamento e concentração. E para finalizar a prática de cada dia, Lipe e Rafael usarão didgeridoos, instrumentos aborígenes australianos, para massagear os participantes por meio do som forte e altamente vibracional. A massagem sonora é feita ao direcionar o instrumento para a pessoa, enquanto é tocado através da respiração circular. Pesquisas arqueológicas estimam que ele já era utilizado há cerca de 1500 anos. Originalmente, este instrumento é feito de troncos de árvores, especialmente dos eucaliptos e bambus. O som produzido por ele é fruto da vibração do ar e dos lábios do instrumentista, que realiza uma técnica chamada respiração circular, que permite a manutenção de uma nota enquanto o ar é renovado continuamente nos pulmões. Lipe Araujo é multi-instrumentista, autodidata e apaixonado por instrumentos nativos e é um dos poucos músicos brasileiros dedicados às flautas nativas americanas e ao didgeridoo. Tem seu trabalho fundamentado em vivências sonoras com o público, apresentações musicais solo e com bandas. Rafael Gomes (Radha Mohan) é luthier de didgeridoo, artesão, músico e terapeuta. Cria e toca instrumentos para fins músico-terapêuticos, aliando incrustação de cristais e aplicação de óleos essenciais em cada peça. Promove encontros de didgeridoos, além de vivências aliando terapias sonoras, meditações, workshops, entre outros. Praça de Eventos. 12 anos. Grátis

26 a 29/09. Terça a sexta, das 7h30 às 8h30

 

Reeducação do Movimento

Nesta atividade os participantes poderão experimentar diferentes exercícios sob a forma de atividades lúdicas e jogos rítmicos, que visam a reeducação motora e paralelamente realizam uma massagem no sistema locomotor. Esta prática que será oferecida na Semana Move é fundamentada no método chamado “Reeducação do Movimento”, desenvolvido pelo pesquisador e coreógrafo Ivaldo Bertazzo. Em seus trabalhos, Bertazzo pôde observar o papel da pele nas funções de sustentação do esqueleto e organização muscular, atuando como mensageira do sistema locomotor. Como resultado, a pele se apresenta, então, com importância fundamental no processo de reeducação motora proposto por este método. O trabalho com a pele se dará explorando questões estéticas através de estratégias que visam um melhor conhecimento do participante da atividade sobre o seu próprio corpo, partindo da relação que ele constrói com a pele que o recobre. Exercícios para a musculatura também integrarão a proposta desta atividade, por meio de estratégias que visam a organização articular dos ossos, condição fundamental para o bom funcionamento dos músculos e do corpo como um todo. O método Bertazzo se apresenta como fruto da miscigenação de estudos do movimento, de técnicas de dança e da percepção corporal das diversas culturas que Ivaldo vivenciou. Praça de Eventos. 12 anos. Grátis

26/09. Terça, das 9h às 10h

27/09. Quarta, das 9h às 10h

 

 Reeducação Postural

Nesta atividade o público vivenciará diferentes movimentos e métodos de exercícios com o objetivo de melhorar o alinhamento e a organização postural, conscientizando o aluno para adotar uma postura saudável e funcional no seu dia-a-dia. Praça de Eventos. 12 anos. Grátis

26 a 29/09. Terça a sexta, das 20h15 às 21h15

27/09. Quarta, das 17h às 18h

28/09. Quinta, das 15h45 às 16h45

29/09. Sexta, das 15h45 às 16h45

 

Musica Corporal – Aula aberta com Zuza Gonçalves

Nesta atividade os participantes poderão experimentar o próprio corpo como um rico e potente instrumento musical. A descoberta destes sons será conduzida por Zuza Gonçalves, estudioso da música corporal, em um processo coletivo de exploração de possibilidades sonoras. O corpo pode ser entendido como nosso primeiro instrumento, aquele que sempre nos acompanha. Por meio da experimentação, Zuza e os participantes da atividade pesquisarão juntos os diferentes sons que nossos corpos podem produzir. A proposta é jogar com esses sons (timbres, ritmos e melodias), abordar as “levadas” e vivenciar as dinâmicas de improvisação da música corporal. Praça de Eventos. 12 anos. Grátis

26/09. Terça, das 14h às 15h

29/09. Sexta, das 9h às 10h

 

Yoga

Nesta atividade os participantes poderão experimentar a prática do yoga, manifestação da cultura indiana que hoje se encontra muito difundida no ocidente. Diferentes posturas corporais (tradicionalmente chamadas de ásanas), serão realizadas fluidamente em sintonia com a respiração, dedicando importantes momentos para a pausa e a concentração. Integrando a Semana Move, nesta atividade os participantes poderão vivenciar esta prática indicada para pessoas que buscam equilíbrio por meio de exercícios de respiração e posturas, mesclando tonicidade e relaxamento aliados à meditação. Praça de Eventos. 12 anos. Grátis

26/09. Terça, das 17h às 18h

28/09. Quinta, das 17h às 18h

 

Tai Chi Chuan

Nesta atividade os participantes poderão experimentar o Tai Chi Chuan, prática de origem chinesa que melhora a concentração e a consciência corporal, trazendo benefícios físicos, mentais e emocionais aos praticantes. De origem chinesa que data no século XVII, hoje o Tai Chi Chuan é uma prática bastante difundida e que vai além de seu formato inicial como arte marcial. Se apresenta hoje como uma prática física e mental, fruto de cultura e pesquisa empírica milenares sobre o corpo, o movimento, a saúde, a circulação de energia e a meditação. Na Semana Move, a prática oferecerá aos participantes uma série de movimentos lentos e suaves coordenados com a respiração, incentivando a calma mental e o equilíbrio emocional por meio de estimulações esqueléticas, musculares, circulatórias e endócrinas. O participante também poderá se beneficiar da experiência do autoconhecimento e da concentração que o Tai Chi Chuan pode proporcionar, nos convidando a viver em um estado de espírito mais feliz, em um contato mais próximo com o outro, com mais vitalidade e saúde. Praça de Eventos. 12 anos. Grátis

26/09. Terça, das 13h às 14h

27/09. Quarta, das 13h às 14h

28/09. Quinta, das 9h45 às 10h45

29/09. Sexta, das 9h45 às 10h45

 

Corpo e Movimento

Nesta atividade os participantes poderão explorar a diversidade de sons que o nosso corpo produz, possibilitada pela riqueza de movimentos que serão vivenciados na prática em grupo. Praça de Eventos. 12 anos. Grátis

27/09. Quarta, das 14h às 15h

 

Yoga com Música ao Vivo – Com o músico Helder Araújo

Nesta atividade os participantes poderão experimentar a prática do yoga acompanhada de música ao vivo. Instrumentos como a sitar, a flauta indiana (bansuri), a flauta turca (sufi), tambura, violino e sinos budistas, tocados pelo músico Helder Araujo, qualificarão ainda mais a condução das posturas de yoga, o relaxamento e a meditação. O yoga é hoje uma prática bastante difundida no Ocidente, em suas mais variadas vertentes. Entendido como um sistema filosófico indiano de caráter teórico e prático, seu objetivo pode ser definido como “alcançar a cessação dos turbilhões da mente”, proporcionando o equilíbrio geral do praticante nas dimensões física, psicológica, social e espiritual. Helder Araujo há 27 anos estuda a música clássica indiana, tendo inclusive realizado estudos imersos na cultura deste país, com alguns de seus grandes gurus de Varanasi. Como músico, já realizou turnês por todo o Brasil e alguns de seus trabalhos já estiveram presentes em trilhas sonoras de novelas televisivas. Atualmente é professor de música clássica indiana no Instituto Paulista de Sânscrito. Praça de Eventos. 12 anos. Grátis

28/09. Quinta, às 11h às 12h | 14h às 15h

29/09. Sexta, às 11h às 12h | 14h às 15h

 

Feira de Corrida

Na feira o público terá contato com o universo da corrida. Teste de pisada, nutrição para corredores, sucos funcionais, auto massagem, avaliação física e bate-papos com atletas e especialistas compõe esta atividade.

PROGRAMAÇÃO 10h às 18h | Bebidas Esportivas: Receitas Caseiras para Corredores Com Equipe de Alimentação do Sesc. Degustação de bebidas esportivas caseiras voltadas para praticantes de atividades físicas, além de um breve descritivo dos ingredientes, formas de preparo e benefícios do uso. A partir de 14 anos.

10h às 18h | Teste de Pisada (Baropodometria) Com Alexandre Marcos dos Santos, fisioterapeuta especializado em Biomecânica, Podoposturologia, RPG (Reeducação Postural Global) e Pilates. Baropodometria é um exame que identifica alterações, tanto parado quanto em movimento, por meio da análise de pressão plantar e deslocamento do centro de gravidade. A partir de 12 anos.

10h às 18h | Automassagem para Corredores Dicas de automassagem, amassamento e alongamento para os pés, pontos de reflexologia e Shiatsu (Do in). A partir de 12 anos.

10h às 18h | Aplicativo Move.me Com Equipe de Instrutores do Sesc. Sensibilização para o público sobre o funcionamento do Move.me, aplicativo desenvolvido pelo Sesc para corredores iniciantes. A partir de 12 anos.

10h30 às 11h30 | Bate-papo com Petrúcio Ferreira Petrúcio Ferreira é o atual campeão paralímpico e mundial nos 100m T45/46/47. Livre

11h30 às 17h30 | Avaliação Funcional do Movimento Com Equipe de Instrutores do Sesc. Testes de avaliação dos padrões de movimentos básicos onde limitações e/ou assimetrias musculares são identificadas. Possibilita ainda a identificação dos elos mais fracos da estrutura corporal e a classificação da mobilidade de membros e da estabilidade de tronco. A partir de 16 anos.

11h30 às 17h30 | Pentáculo do Bem Estar O Pentáculo do Bem Estar é uma demonstração gráfica dos resultados obtidos por meio do questionário do perfil do estilo de vida individual, que inclui características nutricionais, nível de estresse, atividade física habitual, relacionamento social e comportamentos preventivos, sendo demonstrada em figura no formato do Pentáculo (estrela), com intuito de facilitar a visualização dos seguimentos abordados. A partir de 16 anos.

12h30 às 13h30 | Bate-papo: Circuito Sesc de Corridas Com Equipe de Desenvolvimento Físico Esportivo do Sesc SP. Livre

13h30 às 14h30 | Bate-papo: A Corrida Ideal com Claudio Cotter Claudio Cotter é especialista em RPG e método Busquet, fisioterapeuta-assistente da Confederação Brasileira Macabi, ex-fisioterapeuta da Seleção Brasileira Feminina de Futebol (CBF), colunista do Portal WebRun. Livre

16h às 17h | Bate-papo com Robson Caetano e André Domingos Robson Caetano é dono de duas medalhas olímpicas, considerado até hoje o maior velocista do atletismo brasileiro. André Domingos é medalhista olímpico em Atlanta e Sidney. Especializado em provas de curta distância. Livre.

Grátis

30/09. Sábado, das 10h às 18h

 

Treino Noturno de Corrida no Parque Ibirapuera – Com Robson Caetano e André Domingos

Nesta atividade os participantes correrão junto com os atletas olímpicos Robson Caetano e André Domingos. O primeiro treino, direcionado ao público iniciante na corrida, começa às 19h. O segundo treino, de nível intermediário, começa às 20h. O terceiro treino, festivo e para todos os interessados, começa às 21h. Ponto de Encontro: Arena Ponte de Ferro (ao lado do prédio da Prodam). 16 anos. Grátis

30/09. Sábado, das 18h às 22h

 

Confira a programação completa em https://www.sescsp.org.br/semanamove

 

Serviço

Semana MOVE

De 23 a 30 de setembro de 2017

Todas as unidades do Sesc São Paulo (capital, litoral e interior)

Classificação indicativa: Livre

Gratuito

Mais informações: http://brasil.semanamuevela.com/

Redação CHK

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Somos apaixonados por comunicação e pela Chácara Klabin. Acreditamos que moradores unidos têm o poder de transformar o bairro e a cidade onde vivem.
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