O verão chegou e todos querem estar em boa forma para frequentar praia e piscina. Uma boa dica é a prática de Pilates.

Os exercícios de Pilates ativam a musculatura profunda do abdômen, ajudam no fortalecimento da região e como consequência melhoram a respiração e a postura.

O corpo humano tem um centro de força onde se originam todos os movimentos, chamado por Joseph Pilates de Powerhouse que compreende os músculos do abdômen, parte inferior das costas e glúteo. Os exercícios do pilates têm como foco o fortalecimento do powerhouse e são realizados do centro para fora. Por isso a prática é conhecida por definir a musculatura abdominal.

Quem pratica logo pode observar uma diminuição da cintura, modelação dos glúteos, melhora na postura e aumento da autoestima.

Segundo Joseph Pilates, criador do método, em 10 sessões você sentirá a diferença, em 20, vai ver a diferença e em 30, vai ter um novo corpo.

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Adriana Bolognesi

Adriana Bolognesi

Fisioterapeuta, especializada em RPG e Pilates, Fisiologia do exercício.
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